LA
CONCENTRACIÓN DEL TIRO LIBRE
En
el deporte baloncesto existe una situación de juego, el Lanzamiento de Tiros Libres,
en la que al no haber oposición del contrario, la realización de la conducta
adecuada depende exclusivamente de la propia actuación del deportista.
El
tiro libre se realiza siempre bajo las mismas condiciones generales: La
ubicación con respecto al aro siempre es la misma, no hay oposición de
contrario, y hay tiempo para descansar un poco antes de su ejecución.
Se
trata de una situación de juego en que la actuación del deportista depende
exclusivamente de él mismo.
A
pesar de que las condiciones para ejecutar esta conducta son propicias para el
éxito, los niveles de acierto no son todo lo satisfactorios que cabría esperar.
Los deportistas entran en ciclos de acierto o error sin razón aparente.
Estos
ciclos son de duración incierta pudiendo permanecer toda una temporada, pero
también variar dentro del mismo partido. Estos ciclos no son explicables por
aspectos técnicos del lanzamiento ni por variables físicas (de un tiro libre a
otro las variables físicas no varían significativamente ).
Se
deben «buscar otros factores explicativos, entre ellos básicamente los
denominados aspectos psicológicos (Concentración, Atención).
Los
entrenadores de baloncesto han intentado diversas soluciones a este problema: Distintos sistemas de entrenamiento, premios
o castigos según el éxito. Sin embargo no se plantean de qué variables depende
el éxito de esta conducta, para desde
estas variables abordar su mejora.
UNA SOLUCIÓN NOVEDOSA PARA ALCANZAR EL
ÉXITO
LA
CONCENTRACIÓN
La Concentración Mental
es un proceso psíquico que se realiza por medio del razonamiento; consiste en centrar
voluntariamente toda la atención de la mente sobre un objeto o actividad
que se esté realizando o pensando en realizar en ese momento, dejando de lado
toda lo demás que pueda ser capaz de interferir en su consecución.
LA
ATENCIÓN
La Atención es el proceso conductual y cognitivo
de concentración selectiva en un
aspecto de la realidad, mientras que se ignoran otros aspectos
perceptibles.
La atención
es una cualidad de la percepción que se refiere a la función de la atención
como filtro de los estímulos ambientales, decidiendo cuáles son los más importantes para darles prioridad por
medio de la concentración de la actividad psíquica sobre el objetivo,
para un procesamiento más profundo en la conciencia.
En
forma resumida podemos decir que la Atención es el Filtro de la Concentración .
Para
alcanzar el éxito y la consistencia en la ejecución de tiros libres en
el Baloncesto, el cobro de Tiros de Penal en el Futbol , o la ejecución exitosa
de cualquier tarea física o intelectual, es indispensable el dominio y la capacidad
de dirigir voluntariamente la atención.
La
capacidad de dirigir voluntariamente la atención
nos permite lograr la máxima concentración que nos ayuda a introducir
los cambios Epigenéticos para que los genes se manifiesten y expresen en
nuestro cuerpo todo el potencial necesario para Alcanzar el Éxito.
Esta
herramienta que nos permite dirigir voluntariamente la atención se llama “Reflexión Significativa”
y sobre ella hablaremos en el próximo post de este blog.
Nutytaste, New Cells 4Fitness
Porque el camino de la Juventud es para toda la vida. "Pablo Picasso"
